Briser les liens avec quelqu’un n’est jamais facile, surtout si vous l’aimez toujours.

Briser les liens avec quelqu’un n’est jamais facile, surtout si vous l’aimez toujours.

Cependant, avec du temps, en patience et deux strategies d’adaptation saines, vous pouvez passer a autre chose et retrouver le plaisir.

Commencez via retirer le webmaster de votre life, a la fois en eliminant le contact et en supprimant des rappels. Ensuite, vous pouvez travailler a lacher prise et passer a autre chose.

Partie 1 dans 4: Retirer le webmaster de ce life

votre Coupez completement le contact. Cela reste Complique de surmonter un quidam ou de l’oublier si vous lui parlez encore ou aussi si vous n’etes encore que des amis sur les reseaux sociaux. Dissimulez le webmaster dans l’ensemble de vos comptes de reseaux sociaux adultspace profil. Faites savoir a l’individu que vous avez besoin de la longue pause avec cette dernii?re, meme si vous voulez etre amis a l’avenir.

  • Vous pourriez penser: «Meme si j’aimerais etre en bons termes a l’avenir, j’ai de la peine en ce moment. J’ai besoin de m’eloigner de notre amitie.
  • Si vous devez voir l’individu, essayez d’etre amical sans entrer dans l’amitie. Notamment, dites bonjour si vous les passez au hall ou discutez poliment en logistique si vous partagez des enfants. Cependant, restez-en la et n’essayez jamais d’aller plus loin.

2 Abandonnez la faculte que vous puissiez recuperer l’individu. Ne vous attardez gui?re sur l’idee que vous pourriez vous remettre ensemble. Ca ne fait que vous faire esperer et fantasmer via l’individu. Au lieu de cela, concentrez-vous concernant l’abandon de la relation, en vous rappelant que c’est fini quand vous en avez besoin.

  • Dites-vous: «Nous avons rompu pour une raison et je merite de passer a nouvelle chose avec un quidam de nouveau.

3 Ecrivez une lettre a la personne que vous n’envoyez nullement. Exprimez l’ensemble de vos sentiments sur papier. Dites a votre ex comment il vous a blesse. Notez les petits et les mauvais souvenirs, ainsi, utilisez simplement moyen pour bouger certaines de les emotions. La lettre est Afin de vous; i§a ne sera jamais necessaire de l’envoyer.

4 Supprimez les e-mails, les SMS et les messages vocaux d’une personne. Quand vous recevez des textos ou des messages de votre ex, vous etes susceptible de repasser en arriere et de les lire, demeurant au passe. Parcourez tous toutes vos comptes et supprimez la totalite des messages pour ne point etre tente.

  • Si vous avez peur de vouloir les souvenirs apri?s, essayez de les enregistrer sur 1 disque dur externe et donnez-le a un ami. Ensuite, vous ne pouvez gui?re le retirer a volonte pour vous en souvenir.

CONSEIL D’EXPERT

Sarah Schewitz, PsyD

Psychologue agreee Sarah Schewitz, Psy.D. reste 1 psychologue clinicien agree par le California Board of Psychology avec plus de 10 annees d’experience. Elle a recu son Psy.D. de l’Institut de technologie de Floride en 2011. Elle est la fondatrice de Couples Learn, 1 cabinet de psychologie online qui aide les couples et les individus a ameliorer et a changer leurs modeles d’amour et de relations. Sarah Schewitz, PsyD Psychologue agree

Arretez le cycle si vous etes constamment en train de rompre et de vous remettre ensemble. La psychologue de l’amour et des relations, la Dre Sarah Schewitz, declare: “ il va i?tre particulierement important de rompre le contact si vous etes dans une relation recurrente ou entrer en contact signifie potentiellement se connecter ou se remettre ensemble. ”

5 Retirez ou supprimez toutes les photos que vous avez d’une personne. Retirez les photos des murs et de vos albums photos. Supprimez chacune des photos que vous avez dans la portable ou la ordinateur, ainsi que celles de vos comptes de reseaux sociaux. Vous n’avez inutile des rappels.

  • Encore une fois, si vous ne pouvez pas tout a fait lacher prise, placez-les dans votre disque dur externe avec toutes les copies papier que vous avez et demandez a un ami de les garder pendant un moment.

6 Faites bruler ceremonieusement l’ensemble des rappels que vous avez autour de vous. Parfois, vous avez franchement besoin de nettoyer votre esprit de l’autre personne. Une facon de le faire est de rassembler les elements que vous avez autour de vous et qui vous les rappellent. Mettez-les dans une poubelle en metal et incendiez-les. Vous pouvez le faire avec de vieilles lettres, des photos ou des vetements, par exemple.

  • Assurez-vous simplement de le faire a l’exterieur dans une zone non venteuse. Ayez votre seau d’eau ou un extincteur a proximite au cas ou.

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Partie 2 sur 4: Lacher prise des difficultes

1 Rappelez-vous pourquoi cela n’a jamais fonctionne. Si vous avez du mal a surmonter un quidam, c’est probablement parce que vous vous souvenez de l’ensemble des bons moments sans des mauvais. Prenez moyen de vous rappeler pourquoi vous avez rompu, Dans l’optique de pouvoir percer le fantasme.

  • Essayez d’ecrire a ce theme. Journal i  propos des souvenirs douloureux que vous avez avec l’intention de laisser aller votre blessure aussi, afin que vous puissiez passer a autre chose.
  • Votre relation semble s’i?tre terminee parce que quelque chose s’est passe ou que cela ne se passait nullement bien, et si vous mettez une telle relation sur 1 piedestal de perfection, Cela reste ardu de s’en remettre.
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